Люба Зайцева (Шайкина)

Почему жирная рыба, бобовые и запеченная картошка должны быть в вашем рационе. Как Омега-3, калий и ликопин защищают от инфаркта и инсульта. Правила замены трансжиров. Знаете, какая статистика пугает больше всего? От болезней сердца и сосудов ежегодно умирает больше людей, чем в авиакатастрофах, автокатастрофах и военных конфликтах вместе взятых. И самое обидное в этом то, что в подавляющем большинстве случаев мы убиваем свое сердце собственными руками — кто-то по незнанию, а кто-то, прекрасно зная о вреде, но махнув рукой. Мы привыкли оправдываться занятостью, стрессом, плохой экологией, но на самом деле главный враг нашего главного органа сидит в тарелке каждый день. И если вы думаете, что речь пойдет о запретах и голодовках, вы ошибаетесь. Речь пойдет о тех продуктах, которые буквально вдыхают жизнь в сосуды, делают их эластичными и чистыми. Кардиологи со всего мира уже давно составили список того, что должно быть в холодильнике у каждого, кто хочет дожить до глубокой старости без и