Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
Таня Рыбакова - психология стройности
ЭкспертБаза знаний
Как включить гимнастику в распорядок дня и не бросить
- Класс
Поделилась темой
МФР (миофасциальный релиз) — это не просто «покататься на валике».
Это глубокая работа с фасциями (оболочками мышц) и триггерными точками. Что это дает на самом деле: Снимает мышечное напряжение. Убирает «зажимы» и узлы, которые мешают двигаться свободно. Улучшает кровоток. Массаж роллом ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к тканям. Повышает мобильность. Раскатка делает суставы более подвижными, а движения — техничными. Ускоряет восстановление. Помогает мышцам быстрее прийти в норму после тяжелых нагрузок, снижая риск боли (DOMS). Снижает риск травм. Гибкая и расслабленная мышца работает эффективнее и реже «срывается». Как делать? Не нужно кататься по всей спине или00:37
13 комментариев
20 раз поделились
372 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
409
119
- Хитрости жизни2838419 подписчиков
- Люблю готовить!145972 подписчика
- Песни Молодости Нашей1331895 подписчиков
- Национальные проекты России1546688 подписчиков
- ♪♪♪РОЗА РЫМБАЕВА!!!♪♪♪8373 подписчика
Правая колонка