Елена Денисова (Михайлова)

Почему фитнес-резинка — твой лучший друг по утрам?

Зачем тратить время на полноценный зал, если можно «разбудить» тело за 15 минут дома? Вот 3 причины начать утро с микро-тренировки с эспандером: Мягкий запуск метаболизма. Резинки создают постоянное сопротивление. Это заставляет мышцы работать интенсивнее, чем при обычных махах, и ускоряет обмен веществ на весь день. Проработка «спящих» мышц. Утром нам нужно включить ягодицы, спину и мелкие мышцы-стабилизаторы. Резинка дает нагрузку, которую сложно получить с собственным весом. Бодрость без стресса. Это не изматывающий кроссфит, а идеальный способ разогнать лимфу и избавиться от отеков. Ты просыпаешься не «разбитым», а заряженным. Твой план на завтра: 1. Возьми среднюю резинку. 2. Сделай 3 упражнения (приседания, отведения ног, разводка рук). 3. Почувствуй, как тело проснулось! Ставь , если планируешь внедрить это в свою рутину!