Свернуть поиск
Фид
ВЕРА Руева (Заичко)
поделилась публикацией17 авг
Ошибка в питании, которая делает суставы жёсткими и кожу тусклой
Я долго не понимала, почему суставы стали тугими, а кожа — серой и вялой. Оказалось, виновата всего одна ошибка в питании, которую совершают почти все! Когда я впервые заметила, что колени по утрам “не слушаются”, а кожа стала какой-то тусклой, я решила: возраст.
“Ну, после 40 уже ничего не поделать…” — подумала я. Но через пару месяцев я встретила знакомую диетологиню, которая только улыбнулась: “Возраст тут ни при чём. Просто ты совершаешь одну типичную ошибку, из-за которой тело теряет гибкость и сияние.” И правда — стоило её исправить, как спустя неделю я почувствовала, будто тело стало мягче, кожа — живее, а суставы — будто смазанные. Ошибка простая, но массовая: мы едим слишком мало живого белка и слишком много «пустых» углеводов. То есть — вместо того чтобы кормить тело “строительным материалом”, мы даём ему только “топливо”. “Кости, суставы, мышцы, кожа — всё это белок. А когда его не хватает, тело буквально теряет эластичность”, — объясняет врач-диетолог. Белок — это не тольк
Показать еще
8 комментариев
38 раз поделились
412 классов
Фид
ВЕРА Руева (Заичко)
поделилась темой4 июл
Самые вкусные кабачковые оладьи на сковороде. Простой рецепт на каждый день
Летом такие оладьи я готовлю очень часто. Для них подходят не только кабачки, но и молодые цукини или патиссоны — вкус получается практически одинаковым.
Рецепт простой, без лишних хлопот. Главное — хорошо удалить лишнюю влагу из кабачков, тогда оладьи будут держать форму, останутся нежными внутри и получатся с аппетитной золотистой корочкой.Ингредиенты:
- Кабачки (или цукини, патиссоны) — 2 шт. (700–800 г)
- Яйца — 2 шт.
- Мука — примерно 6–8 ст. л. (добавляйте постепенно, ориентируясь на консистенцию)
- Чеснок — 2 зубчика
- Зелёный лук — небольшой пучок
- Укроп и/или петрушка — небольшой пучок
- Соль — около 1 ч. л. без горки (или по вкусу)
- Чёрный молотый перец — по вкусу
- Растительное масло — для жарки
Для подачи:
- Сметана
- Или майонез, смешанный с чесноком
Приготовление:
1. Если кабачки молодые, кожицу можно не очищать. Если она плотная, очищаю её. Кабачки мою и натираю на крупной тёрке.
2. Добавляю соль, хорошо перемешиваю и оставляю на 10–15 минут, чтобы кабачки пустили сок.
3. Тем временем мелко нарезаю зелёный лук, укроп и петрушку. Если зелёного лука нет, можно заменить его небольшим количеством репчатого или вовсе не добавлять.
4. Чеснок пропускаю через пресс или очень мелко рублю.
5. В отдельной миске соединяю яйца, зелень, чеснок и чёрный молотый перец. Всё хорошо перемешиваю.
6. С кабачков сливаю выделившийся сок и слегка отжимаю их руками. Если кабачки очень сочные, даю им постоять ещё 2–3 минуты и при необходимости снова немного отжимаю. Благодаря этому оладьи не будут растекаться по сковороде.
7. Соединяю кабачки с яичной смесью.
8. Постепенно добавляю муку, постоянно перемешивая. Её количество зависит от сочности кабачков. Масса должна получиться густой и медленно сползать с ложки.
9. Разогреваю сковороду и наливаю растительное масло так, чтобы оно равномерно покрывало дно.
10. Выкладываю массу столовой ложкой, слегка разравнивая каждую оладью.
11. Жарю на среднем огне примерно 3–4 минуты до румяной золотистой корочки.
12. Переворачиваю оладьи, уменьшаю огонь до минимального, накрываю сковороду крышкой и готовлю ещё около 5 минут, чтобы они полностью пропеклись внутри.
13. Готовые оладьи выкладываю на бумажные полотенца, чтобы убрать лишнее масло.
14. Перед каждой новой партией обязательно перемешиваю кабачковую массу, так как она продолжает выделять сок. Если масса стала слишком жидкой, добавляю ещё немного муки.
15. Подаю оладьи горячими со сметаной или майонезом, смешанным с чесноком. Приятного аппетита!
Возможные нюансы рецепта:
- Выбирайте молодые кабачки — они менее водянистые, а оладьи из них получаются нежнее и вкуснее.
- Добавляйте муку постепенно, потому что даже одинаковые по размеру кабачки могут сильно отличаться по сочности.
- Учитывайте, что чеснок после жарки становится мягче по вкусу, поэтому его количество можно смело менять под свои предпочтения.
- Подавайте оладьи сразу после приготовления — пока они горячие, корочка остаётся особенно аппетитной и хрустящей.
- Попробуйте добавить в тесто немного тёртого твёрдого сыра, если захочется сделать вкус более насыщенным.
- Используйте для жарки рафинированное растительное масло без яркого запаха, чтобы оно не перебивало вкус кабачков.
- Подавайте к оладьям сметану с чесноком и свежей зеленью — такой соус, на мой взгляд, подходит к ним лучше всего.
А вы как готовите кабачковые оладьи — по классическому рецепту или добавляете сыр, чеснок, зелень или другие любимые ингредиенты? Поделитесь своими секретами в комментариях. Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты, подписывайтесь на мой канал в МАКС — он и там называется «Инга на кухне».
#кабачок #оладья #рецепт #зелень #сметана
528 комментариев
1.5K раз поделились
18K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
255
- фотолаборатория Коникастаница Ленинградская (Ленинградский район)
- Лев Калмыковстаница Ленинградская (Ленинградский район)
- Ленинградский социально-педагогическийстаница Ленинградская (Ленинградский район)
- Наталья Матушковастаница Ленинградская (Ленинградский район)
1958
- Твое меню954160 подписчиков
- Чудо моё!9684 подписчика
- Уголок хозяйки1166101 подписчик
- Энергия ремонта и уюта88208 подписчиков
- Готовим с Миша Ксюша5548 подписчиков
Правая колонка