Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Свернуть поиск

Владимир Горшков

Последний визит: 17:06

Gif

Фид

Владимир Горшков

поделился публикацией

12 апр

Советы Профессора

3 фразы, которые стоит говорить себе каждый день — особенно после 50

Вы замечали, как иногда одно неосторожное слово, сказанное самой себе, может испортить весь день? А бывает наоборот — тихая, добрая мысль вдруг успокаивает и словно поддерживает изнутри. Моя знакомая, Надежда Ивановна, 62 года, бывший бухгалтер, как-то призналась: она часто ловила себя на мыслях вроде: «опять не успела», «уже не те силы», «кому я теперь нужна». Но однажды она решила попробовать иначе — просто говорить себе несколько простых фраз каждый день. Через некоторое время она заметила: настроение стало спокойнее, а тревога — реже. То, как человек разговаривает с собой, напрямую влияет на состояние нервной системы. Если внутри постоянно звучит критика — организм живёт в напряжении. А если появляются поддерживающие слова — включается чувство безопасности. Такие фразы помогают: • снижать уровень стресса и внутреннего напряжения • поддерживать психоэмоциональное равновесие • уменьшать тревожность • сохранять энергию на повседневные дела Для женщин старшего возраста это особенно важ

Фид

Владимир Горшков

поделился публикацией

9 апр

Просто о жизни и воспитании

Почему никогда нельзя терпеть: гениальный психолог Михаил Литвак

Михаил Литвак – это не просто психолог, это мастер понимания человеческой души. Его книги, лекции и наблюдения за людьми не стареют, потому что он говорил о том, что действительно важно: о свободе, ответственности и честности с самим собой. Он учил видеть скрытые причины наших поступков, разгадывать мотивы других и, главное, не терять себя в этом хаосе жизни. Его слова – как зеркало, в котором отражается то, что мы чаще всего боимся увидеть. Он верил, что каждый человек способен на личную трансформацию. Всё зависит от готовности признать свои слабости и действовать. Личное счастье не приходит от чужого одобрения, а от того, как вы относитесь к себе, к своим действиям, к своим желаниям. 1. «Нужно не производить впечатление, а выражать себя» Быть самим собой – это как снять маску после долгого бала. Люди часто пытаются произвести впечатление, но Литвак напоминает: внешний фасад никогда не заменит настоящей искренности. Настоящее выражение себя притягивает нужных людей, а не просто случай

Фид

Владимир Горшков

поделился публикацией

8 апр

Психолог Вадим Маньковский

Счастье в одиночестве

По данным Евростата, доля взрослых людей, живущих без партнёра, в развитых странах неуклонно растёт. В Швеции, Финляндии и Норвегии доля однолюдных домохозяйств уже превышает 40%. Россия не исключение: по данным Росстата, количество людей, живущих в одиночестве в крупных городах, устойчиво растёт последние два десятилетия. Параллельно с этим демографическим сдвигом сохраняется культурная установка: жизнь без партнёра - это неполноценность, временное состояние, проблема, которую нужно решить. Именно это противоречие между реальностью и культурным нарративом создаёт почву для главного вопроса: можно ли быть счастливым в одиночестве - не вопреки ему, а вместе с ним? Данные отвечают: да. Но с важными оговорками, которые стоит понять до конца. Первое и самое важное разграничение, без которого любой разговор о счастье без партнёра теряет смысл: «одинокий» и «живущий один» - это не синонимы. Это разные психологические состояния с разными механизмами воздействия на мозг и тело. Одиночество -

Фид

Владимир Горшков

поделился темой

7 апр

Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Почему с возрастом всё сильнее хочется покоя?

Это не слабость и не «старость». Многие люди после 50 начинают замечать, что всё чаще хочется тишины, спокойствия, простых дней без лишней суеты, тяжёлых разговоров и эмоциональных качелей.
И иногда даже появляется внутренний упрёк:
«Что это я стала такая…»
«Раньше было больше сил»
«Наверное, я просто старею»
Но на самом деле стремление к покою - это не слабость. Очень часто это признак того, что психика просто стала лучше чувствовать, что ей подходит, а что - нет.
С возрастом у человека уже меньше желания тратить силы на лишнее. На шум, напряжённые отношения, пустые разговоры, ненужные переживания. И это не минус. Это зрелость.

Как это проявляется?

Обычно человек замечает, что:
• сильнее устаёт от суеты и конфликтов
• всё чаще выбирает тишину, а не активность
• не хочет лишнего общения «ради приличия»
• становится чувствительнее к внутреннему комфорту

Что с этим делать?

И здесь не нужно себя ломать. Наоборот, полезно начать относиться к этой потребности с уважением.
Что помогает:
• перестать считать покой чем-то «скучным» или неправильным
• не заставлять себя жить в чужом темпе
• чаще выбирать то, после чего вам действительно хорошо
• уменьшать лишний шум - и внешний, и внутренний
• разрешить себе спокойную жизнь без чувства вины

Важная мысль
Иногда желание покоя - это не про то, что в жизни стало меньше интереса. А про то, что человек наконец-то начинает больше беречь себя.