Любовь Аркадова-Ковалева

Не возраст вас валит, а борщ в 9 вечера и овсянка с мёдом утром: плохие привычки после 60

Есть одна странная вещь, которую замечаешь с возрастом: люди старше шестидесяти жалуются вовсе не на годы, а на… еду. И это не шутка. Всё дело в привычках, которые мы тащим с молодости. Они вроде безобидные – но именно они медленно подтачивают здоровье, энергию и даже настроение. Что реально происходит после 60 Организм после шестидесяти не «ломается» сам по себе – он просто начинает работать по другим правилам. Представьте старый мотор «Волги», в который заливают бензин для спорткара. Машина поедет, но каждый раз закашляется и задыхаясь пройдёт километр-другой. Поджелудочная вырабатывает ферменты на 40–60% меньше, чем в сорок лет. Пища та же, а сил переварить – нет. Отсюда тяжесть, вздутие, горечь во рту, тошнота. Кровоток к органам замедляется, сосуды теряют эластичность. Это не болезнь, это биология. Ритмы тела меняются. После 19:00 ферменты начинают «засыпать». Организм готовится к отдыху, а не к порции жареной картошки. Как однажды сказал доктор Мясников: «Если хотите жить долго - перестаньте питаться как ваши деды. Они пахали, а вы сидите». Жёстко, но точно в точку.