Любовь Титова-Соломахина

В ревматологии, нутрициологии и превентивной медицине 2026 года подход к лечению суставов кардинально изменился. Долгое время боль, хруст и скованность в 60 лет считались неизбежными признаками «изнашивания» хрящей. Сегодня доказано: главный разрушитель суставной ткани — это метаболический сбой, а именно высокий уровень мочевой кислоты (гиперурикемия) и связанный с ним процесс хронического системного воспаления. Кристаллы уратов годами откладываются в суставных сумках, работая как наждачная бумага. Чтобы вернуть суставам былую гибкость и снизить уровень мочевой кислоты без пожизненного приема жестких медикаментов, достаточно внедрить в свой ежедневный рацион 7 базовых физиологических привычек. Категорически откажитесь от хаотичных перекусов и «кусочничества» между основными приемами пищи. Перейдите на полноценное 3-разовое питание с интервалами между едой по 4–5 часов. В течение дня маленькими глотками пейте чистую воду комфортной теплой температуры (около 40–45°C). Полностью исключите