Татьяна Сибирское здоровье

6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ

6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ По РФ примерно 89% людей испытывают недостаточность или дефицит витамина D! Причина тому несбалансированное питание, недостаток нахождения на солнце (без одежды ), солнцезащитные крема... Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит! Чем грозит дефицит витамина D? Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес. Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней. Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение. Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки. В наших рационах повальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи. Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ

Витамин Е. — Склонность к различного рода аллергиям. — Мышечная дистрофия, боли в ногах. — Появление трофических язв, развитие тромбофлебита. Витамин В3. — Слабость, хроническая усталость. — Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления. Витамина В12. — Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит. Витамин А. — Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей. — Появление трещин на губах, поражение слизистых. — Снижение зрения, сыпь, сухость, шелушение кожи. Витамин С. — Подверженность простудам и бактериальным инфекциям. — Кровотечения из носа, неприятный запах изо рта. Витамина Р. — Появление точечных кровоизлияний на коже. — Боли в ногах и плечах, общая вялость.

О КАКИХ БОЛЕЗНЯХ РАССКАЖЕТ ЯЗЫК

Здоровый цвет языка - светло-розовый.
— Анемия, недостаточное питание - бледный.
— Проблемы с желудком и печенью - желтый.
— Обезвоживание, грипп, грибковая инфекция - белый, фиолетовый.
— Инфекционные заболевания, воспалительные процессы - красный.
— Заболевания пищеварительного тракта - серый.
— Болезни почек - синий.
— Нарушения в работе сердца, болезни крови - ярко-красный.