Марина Беспалова

Практические упражнения для поддержки себя в сложные моменты. Эти простые техники самопомощи основаны на современных психологических подходах и помогут справиться с тревогой, напряжением или усталостью. Каждая практика - это способ дать себе опору, вернуть ощущение безопасности и заботы о себе, даже когда вокруг слишком много стресса. Используйте эти рекомендации, чтобы поддерживать себя эмоционально и физически в любой ситуации.