Вера Кандера (Муха)

Мой зимний лайфхак для суставов: термос с теплом. Зимой утренняя скованность в суставах усиливается — тепло помогает улучшить кровоток и разогреть мышцы. Я всегда беру термос с горячим напитком: это поддерживает подвижность весь день. Простой способ, проверенный на практике. Вот как я готовлю 3 любимых напитка для термоса - делюсь с вами: 1. Клюквенный морс Растолочь стакан размороженной клюквы, добавить 2 ч. л. меда, гвоздику, корицу. Залить кипятком в термосе, настоять 10-15 мин. Антиоксиданты снижают воспаление — пью обычно на прогулке. 2. Имбирный чай с лимоном Натереть 2 см имбиря, сок лимона, 1 ч. л. меда — залить кипятком, настоять 5-10 мин в термосе. Разогревает, полезен при артрите. Идеально перед работой. 3. Отвар шиповника 2 ст. л. шиповника и дольки лимона в термос, кипяток, оставить на ночь. Витамин C укрепляет хрящи. Беру с собой в клинику. Наполняйте термос утром, пейте теплым в течение дня. Это не замена лечению, но хорошая поддержка. При регулярной боли приходите на консультации, подберем вам необходимую терапию! А что в вашем термосе? 😉