Наталья Кашедова

Есть вещи, которые медицина знает давно, но в кабинете терапевта о них почему-то не рассказывают. Одна из них — то, что человек разучился дышать. Буквально. Физиологически. И расплачивается за это давлением, отёками, хроническим напряжением в спине и ощущением, что с кровати встать — уже подвиг. Речь не о йоге и не о медитациях. Речь о диафрагме — мышце, которая есть у каждого, работает круглосуточно, но у большинства людей после сорока практически не задействована по назначению. Диафрагма — это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. При правильном дыхании она опускается на вдохе и поднимается на выдохе, создавая перепады давления внутри тела. Этот ритмичный насос делает кое-что невероятное: он буквально разгоняет лимфу. Лимфатическая система — в отличие от кровеносной — не имеет собственного насоса вроде сердца. Она движется за счёт мышечных сокращений и дыхания. Если дыхание поверхностное — грудное, привычное большинству горожан — лимфоток замедляется. От