Алексей Ющенко

Пример меню на 5 дней ДЕНЬ 1 **ДЕНЬ 1** **МЕНЮ** * **ЗАВТРАК** * 2 вареных яйца (100 г) * Помидор (100 г) * Огурец (100 г) * **ОБЕД** * Куриная грудка на гриле (180 г) * Смешанный салат (200 г) * Оливковое масло (1 ст. л. = 10 г) * **ПЕРЕКУС** * Миндаль (10 шт. = 15 г) * **УЖИН** * Запеченная рыба (150 г) * Овощи на пару (200 г) (брокколи, морковь) **ПЕЙТЕ ВОДУ: 2–3 л / ДЕНЬ** **ДЕНЬ 2** **МЕНЮ** * **ЗАВТРАК** * Греческий йогурт (200 г) * Семена чиа (10 г) * **ОБЕД** * Грудка индейки (180 г) * Салат из капусты (200 г) * **ПЕРЕКУС** * Яблоко (150 г) * **УЖИН** * Омлет (2 яйца / 100 г) * Шпинат (100 г) **ПЕЙТЕ ВОДУ: 2–3 л / ДЕНЬ** ## 1000057099.jpg — ДЕНЬ 3 **ДЕНЬ 3** **МЕНЮ** * **ЗАВТРАК** * 2 вареных яйца (100 г) * Нежирный сыр (30 г) * **ОБЕД** * Постная говядина (150 г) * Салат (200 г) * Соленые огурцы (50 г) * **ПЕРЕКУС** * Грецкие орехи (20 г) * **УЖИН** * Тунец в собственном соку (120 г) * Салат (200 г) **ПЕЙТЕ ВОДУ: 2–3 л / ДЕНЬ** ## 1000057100.jpg — ДЕНЬ 4 **ДЕНЬ 4** **МЕНЮ** * **ЗАВТРАК** * Греческий йогурт (200 г) * Смесь ягод (80 г) * **ОБЕД** * Куриная грудка на гриле (180 г) * Овощи на гриле (200 г) (кабачок, болгарский перец, баклажан) * **ПЕРЕКУС** * Грейпфрут (150 г) * **УЖИН** * Салат (250 г) (листья салата, огурец, помидор, зелень) * Вареное яйцо (1 шт. / 50 г) **ПЕЙТЕ ВОДУ: 2–3 л / ДЕНЬ** ## 1000057101.jpg — ДЕНЬ 5 **ДЕНЬ 5** **МЕНЮ** * **ЗАВТРАК** * 2 яичницы-глазуньи (100 г) * Помидор (100 г) * **ОБЕД** * Грудка индейки (180 г) * Салат (150 г) (листья салата, огурец, помидор) * Отварной рис (50 г) * **ПЕРЕКУС** * Миндаль (10 шт. = 15 г) * **УЖИН** * Запеченная рыба (150 г) * Овощи на пару (200 г) (брокколи, цветная капуста, морковь) **ПЕЙТЕ ВОДУ: 2–3 л / ДЕНЬ**

‼️ А если вам и это не помогает и у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то напишите СЕРДЦЕ Я подберу вам программу из продукции Сибирского здоровья с натуральным составом, которые помогают мне