добавлена 25 июня в 11:38
01:48
добавлена 24 июня в 18:17
01:43
добавлена 22 июня в 20:36
00:16
добавлена 21 июня в 18:14
добавлена 21 июня в 16:57
добавлена 21 июня в 16:42
добавлена 11 декабря 2025 в 19:29
00:20
добавлена 15 ноября 2025 в 12:06
добавлена 5 апреля 2025 в 13:16
00:47
добавлена 12 марта 2025 в 18:10
01:21
добавлена 23 февраля 2025 в 14:55
Регулярная 10-минутная тренировка поможет сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес 
00:10
добавлена 23 февраля 2025 в 14:24
Как понять, что вы на верном пути?
ЗОЖ и спорт не всегда дают мгновенные результаты. Иногда кажется, что прогресс замедлился, и мотивация начинает снижаться. Но есть признаки, которые подтверждают, что вы на правильном пути.
Больше энергииДа, после тренировок вы можете уставать, но в целом ощущаете бодрость и справляетесь с делами эффективнее.
Улучшения снаЗасыпать стало легче, а утренний подъем — приятнее и без ощущения разбитости.
Уверенность в своем телеОно может быть не идеальным, но ваше. Оно становится сильным, выносливым и вашим.
Снижение тяги к «вредной» пищеСладости и фастфуд больше не так привлекают — вам самим хочется выбирать здоровую еду.
Не все изменени
добавлена 15 ноября 2024 в 17:30
00:47
добавлена 16 июня 2024 в 21:29
Май закончился, уже середина июня!
Делюсь отчетом о заслугах прошлого месяца моих команд марафона
Ни много, ни мало, мы с моими красотками скинули просто человека с себя
Минус 67 кг 410 гр
Ударно поработали, ударно снижаем вес и сейчас
А вы с нами хотите?Пишите "хочу в марафон" и я с вами свяжусь для записи на консультацию!
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка