Клип

БОЛИТ ПОЯСНИЦА И ОТДАЁТ В ЯГОДИЦУ И НОГУ?<br><br>Такое бывает при раздражении или сдавлении седалищного нерва. В этой ситуации движения должны быть МЯГКИМИ И КОНТРОЛИРУЕМЫМИ, без попытки «продавить» боль&#33;<br><br>В видео показываю простое упражнение «НАСОС», которое выполняется сидя на стуле.<br><br>Что оно даёт:<br>✔️ мягко улучшает подвижность пояснично-тазовой области;<br>✔️ помогает уменьшить ощущение скованности;<br>✔️ поддерживает кровообращение в ногах;<br>✔️ позволяет сохранять движение при дискомфорте в пояснице;<br>✔️ не требует специального оборудования.<br><br>⚠️ Важно: упражнение подходит не всем. В период ОСТРОЙ БОЛИ, при резком усилении боли в ноге, выраженном онемении или слабости в ноге заниматься самостоятельно не стоит — нужна консультация врача.<br><br>Если во время выполнения боль усиливается или начинает сильнее распространяться по ноге — упражнение прекратите.<br><br>Сохраните это видео&#33; «НАСОС» — простое движение, которое полезно знать, когда поясница начинает беспокоить и боль отдаёт в ногу.<br><br>И поделитесь с близкими и друзьями — возможно, кому-то именно сейчас пригодится это простое упражнение ❤