надежда казнова(изотова)

«Почему мы застреваем в прошлом?»

Иногда мы возвращаемся мыслями к старым обидам и ситуациям снова и снова.

Кажется, будто мы не можем их отпустить.

Она тратит энергию, мешает радоваться настоящему и даже повышает уровень тревожности.
Как выйти из этого круга?
Заметь мысль. Скажи себе: «Стоп, это снова прошлое».
Перенеси фокус. Спроси: «Что я могу сделать для себя здесь и сейчас?»
Практикуй отпускание. Напиши всё, что не отпускает, на бумаге и сожги или порви лист.