Екатерина Сибирsское Здоровье

Признаки повышенного внутричерепного давления😉 1️⃣ Головная боль Обычно усиливается ночью или под утро, носит распирающий, давящий характер. Может становиться сильнее при наклонах головы или изменении положения тела. Обезболивающие почти не помогают. 2️⃣ Тошнота и рвота Эти симптомы не связаны с едой. Рвота может быть многократной, и часто после неё головная боль становится слабее. 3️⃣ Проблемы со зрением Появляются вспышки, пятна перед глазами, ухудшается зрение, сужаются боковые поля. Это связано с тем, что повышенное давление давит на зрительный нерв, вызывая его отек. ✔️ Дополнительно могут наблюдаться: головокружение, общая слабость, сбои в сердечном ритме, потливость и снижение концентрации и памяти.

Анализы, которые точно нужно сдавать раз в год, чтобы держать руку на пульсе своего здоровья 👇🏻 сохрани сразу, а то потеряешь 😉 Анализы лучше сдавать натощак. Накануне забора крови не следует принимать в пищу острые, жирные, копченые продукты, алкоголь. Интенсивные физические нагрузки ❌ Перед забором нельзя курить🚭. 1. Общий анализ крови + лейкоцитарная формула 2. Коагулограмма - контроль работы системы свертывания крови. 3. Общий белок и альбумин Диагностика заболеваний почек, печени, онкологии, при нарушении питания и истощениях, нарушениях процессов обмена веществ, анемии, обширных ожогах. 4. Липидный спектр (холестерин, ЛПВП,ЛПНП), коэффициент атерогенности, триглицериды) Контроль жирового обмена -> диагностика атеросклероза, ИБС, после инфаркта миокарда, при сосудистых заболеваниях мозга. 5. Глюкоза и инсулин Диагностика нарушений углеводного обмена: СД, инсулинорезистентности. 6. Витамины D3 (25-OH), В9, В12 все знают всемогущее влияние этих витамин? 7. Железо сывороточное, ферритин 🔬погрешностей в питании, степени интоксикации. Индикатор нарушения обменных процессов, ⬆️⬇️количества полезных веществ, запасы железа в организме. 8. Контроль работы щитовидной железы: ТТГ, Т4св, Т3, АТ-ТПО Что покажет: гипотиреоз, гипертиреоз, наличие/отсутствие аутоиммунных заболеваний ЩЖ 9. Пролактин, кортизол Кортизол лучше всего проверять в слюне, пролактин — в период 7:00–8:00 на третий-пятый день цикла. Это гормоны стресса. Могут быть причиной ⬆️ веса, сбоев менструального цикла, проблем со щитовидной железой. 10.Фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны 💉на 3-5 цикла. Что покажет: диагностика бесплодия, преждевременного полового созревания, влияние на синтез эстрогенов и выработку других половых гормонов. 11. Тестостерон Сдаём утром натощак, женщинам — на 6-7 день цикла. 12. Прогестерон Диагностика заболеваний половой системы Не жалейте времени и средств на эти анализы! Профилактика — не пустой звук, а залог здоровья. И начинается она с ежегодной проверки организма. Было полезно? Не забудь поставить 👍

Никогда не пробовала такой скраб для тела, разные пробовала, после них всегда нужно какой то бальзам наносить. А здесь все в одном. Скрабирование и увлажнение маслами в одном лице😍 А когда я попробовала, то такое было умиротворение наслаждение, от аромата, от того какая кожа становится, это просто не передать словами. Хотелось его съесть, потому что я очень люблю ягодки🤤 прям слюньки потекли. И после смывания каждая частичка кожи была гладенькая, ровная как шёл, и так меняще пахнет в течении часа о Боже, я в ауте Пиши + в комментариях, пришлю ссылку на скраб

Авокадо способствует красоте и здоровью кожи, глаз и волос! Жирорастворимые витамины А и Е в составе авокадо способствуют регенерации и увлажнению кожи, укреплению волос и ногтей. А антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые есть в авокадо, служат главными защитниками наших клеток от повреждения ультрафиолетом и тех вредных окислительных процессов, которые он запускает

Продукты, из-за которых вы теряете железо (и не догадываетесь об этом)

Больше полезного о ЗОЖ в моей закрытой группе в WA. Ссылка в комментариях Вы пьёте железо, едите мясо, добавляете в рацион гранат и гречку — а ферритин всё равно на минимуме? Возможно, дело не в том, что вы едите, а в том, что мешает железу усваиваться. Дело в том, что усвоение железа в организме зависит от его физического состояния: двухвалентное железо (Fe²⁺) усваивается легче, чем трёхвалентное (Fe³⁺). При этом железо существует в гемовой и негемовой форме. Гемовое — в продуктах животного происхождения и усваивается легче, а негемовое — в растительной пище и требует дополнительных усилий. Поскольку большинство негемового железа в пище присутствует в окисленной форме Fe³⁺, оно должно быть сначала восстановлено до Fe²⁺ для эффективного всасывания в кишечнике. На этот процесс влияют различные пищевые компоненты, которые могут как улучшать, так и ухудшать усвоение железа.​ И вот наш топ антагонистов, которые мешают усвоению железа. ⚪️Фитаты -содержащиеся в злаках, бобовых и орехах. Они образуют нерастворимые комплексы с железом и не дают ему всасываться. Например, добавление 250 мг фитатов снижает абсорбцию железа на 82%.​ Противодействие фитатам: замачивание и термическая обработка. ⚪️Чай, кофе- Все любители бахнуть кофейку или винца после еды — привет. Не удивляйтесь почему у вас проблемы с железом. Присутствующие в чае, кофе, красном вине и некоторых овощах, полифенолы могут связываться с железом, уменьшая его биодоступность. Чай во время еды снижает усвоение железа на 60–70%, кофе — примерно на 40%. Что делать? Подождать хотя бы час после еды. ⚪️Кальций - Молочные продукты и добавки кальция могут угнетать всасывание как гемового, так и негемового железа. Например, добавление 500 мг кальция снижает абсорбцию железа с 10,2% до 4,8%.​ Что делать? Не запивать молоком железосодержащие продукты) ⚪️Некоторые белки: Белки из яиц и сои могут снижать усвоение железа. Например, изолят соевого белка уменьшает абсорбцию железа Все эти факторы незаметно крадут наше железо. Есть тут любители запивать обед чаем и кофе? ❤️ - грешу 🔥 - нет, не пью