Света Ардаширова

Где-то в глубине сознания у многих живёт убеждение: старость обязательно сопровождается забывчивостью, путаницей в мыслях и тем самым пугающим «старческим слабоумием». Мол, это неизбежно. Приходит вместе с седыми волосами и болью в коленях. Но на деле – это один из самых устойчивых мифов о возрасте. Такой себе фатализм, которому мы почему-то продолжаем верить. А ведь правда в том, что старение мозга – это не обрушившаяся лавина, а скорее – медленный, управляемый процесс. И хотя деменция, особенно в форме болезни Альцгеймера, действительно затрагивает миллионы пожилых людей, далеко не всегда она – приговор. «Старение – это не потеря молодости, а новый этап возможностей», – говорил Бетхе Шефер. И это, пожалуй, особенно справедливо, когда речь идёт о здоровье мозга. Многочисленные исследования в области геронтологии показали: вполне реально замедлить, а то и вовсе остановить разрушительные процессы в мозге. Главное – вовремя начать заботиться о себе. Причём речь не о чем-то сложном и недо

Иногда кажется, что у современного человека есть только два главных страха старости – потерять память и потерять самостоятельность. А всё остальное как будто терпимо. И многие специалисты сегодня говорят одно и то же: «Болезнь Альцгеймера – это новая пандемия XXI века». Заболевание молодеет, ломает жизни ещё до пенсионного возраста, приходит в 50, иногда в 45, а иногда и раньше – когда человек ещё строит планы, покупает билеты на отпуск и смеётся с друзьями. На этом фоне разговоры про питание уже не звучат как косметическая тема. Они звучат как вопрос выживания. Вот почему исследование, проведённое Австралийским национальным университетом, в научной среде обсуждают с такой серьёзностью. Учёным удалось выделить продукты, которые буквально «подпиливают ножки» у нашего мозга. И не метафорически – речь о воспалении, повреждении сосудов и гибели нервных клеток. Выпечка, сладости и сладкие напитки Кажется, что об их вреде говорили уже на каждом углу. Но обычно эту категорию ругают за бока, ж

Загруженность, усталость, недосып, и просто спешка, отсутствие солнца — всё это делает нас ленивыми, уставшими. Но не спешите винить себя, ведь так работает наш мозг. Товарищ довольно ленив, поэтому иногда приходится раздавать ему некоторе «пинки» для активной работы. И именно по этой причине ученые рекомендуют каждый день по несколько минут уделять логическим упражнениям и тренировке мозга, чтобы память была крепкой, а ум светлым. И вот ещё 6 способов заставить мозг активно работать: 1.Необычная таблица Шульте Интересная вариация известной таблицы Шульте для памяти и внимания. Напомню, что ранее с её помощью не тренировали, а проверяли память и концентрацию. Сейчас же её чаще используют именно для улучшения памяти. По этой причине вышло и довольно большое количество её вариаций. И тут таблица будет не совсем обычной - с цифрами и буквами. И заданий в ней три: Первое задние: с помощью токи в центре таблицы, зафиксируйте взгляд на центре таблицы и периферическим зрением найдите как мо

Вы чувствуете тяжесть внизу живота, будто что-то застряло? Уже три дня вы ходите в туалет — и каждый раз с трудом? Стул сухой, твёрдый, как овечий, и вы буквально натуживаетесь, чтобы его вытолкнуть? Вы думаете: — Это временно. — Я мало пью. — Пройдёт само. А между тем — ваш кишечник кричит о помощи. Запоры — это не просто «неудобство». Это нарушение работы всей пищеварительной системы, которое может привести к: И при этом запоры — не приговор. В 90% случаев они лечатся без лекарств, просто изменением образа жизни. В этой статье — подробный гид по запорам, основанный на данных гастроэнтерологии, нутрициологии и клинической практике. Вы узнаете: Готовы вернуть себе регулярность и комфорт? Поехали. Запор — это нарушение частоты, консистенции или легкости опорожнения кишечника. Но не каждый редкий стул — это запор. 📌 Диагноз «функциональный запор» ставится, если симптомы сохраняются более 3 месяцев. Запоры — это симптом, а не болезнь. Они возникают из-за нарушения моторики кишечника — ег