СветЛана Авербах эксперт по питанию

🌱🌸 Весна — время обновления и восстановления. После зимы организму особенно необходимо разнообразие полезных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить общее состояние и зарядиться энергией.👌 Включите в свой весенний рацион следующие продукты.👇 Овощи и зелень.🥦🥬🌾🌶🥒🍅🫛 ⭐️ Спаржа  ⭐️ Шпинат  ⭐️ Редис ⭐️ Молодая зелень (руккола, петрушка, укроп, щавель)  ⭐️ Зеленый горошек  Фрукты и ягоды.🍊🥝🍎 🍐🥑🫐🍓 ⭐️ Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)  ⭐️ Киви  ⭐️ Клубника (в конце весны)  ⭐️ Авокадо  Белковые продукты.🐠🐟🦐🍤🥚🌱 ⭐️ Жирная рыба (лосось, скумбрия)  ⭐️ Яйца  ⭐️ Чечевица  Ферментированные продукты.🥣🥛  ⭐️ Квашеная капуста  ⭐️ Натуральный йогурт  Дополнительные источники энергии.🌰🥜🌾 ⭐️ Орехи и семена (грецкие, миндаль, тыквенные семечки)  ⭐️ Проростки (пшеница, маш)  ⭐️ Цельнозерновые крупы (овес, киноа)  Иммунитет.🧄🫚  ⭐️ Чеснок  ⭐️ Имбирь  ✅ Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы встретить весну с крепким здоровьем и энергией! 🌱 🌱🌸  Ваши " 👍" или " ❤️ " под постом - мое вдохновение.🤗 Подписывайтесь, добавляйтесь в Друзья.🤗 Буду рада делиться с вами новыми знаниями.❤️ #стройнеемсосветланойавербах